现代人的生活节奏很快，工作压力也很大，我们的身体疲劳也越来越严重。所以，保健按摩已经成为一种非常流行的健康保健方式。不仅可以缓解身体疲劳，促进身心健康，还可以达到美容养生的效果。

首先，我们介绍一下什么是保健按摩。保健按摩是指利用各种按摩法和手法，对全身各种组织、器官进行推、拿、揉、摸、搓、按、柔等方式的治疗性或保健性手法。其中可以选择穴位按摩、推拿、足底按摩、刮痧、拔火罐等不同的按摩方式。

除了缓解身体疲劳以外，保健按摩还有很多的好处。例如，可以促进血液循环，从而达到排毒养颜的效果；可以调节免疫系统的功能，增强免疫力；可以调节内分泌，帮助改善各种内分泌失调的情况。

但是在进行保健按摩的时候，也有很多需要注意的地方。首先，需要选择正规的保健按摩机构，保证按摩师傅的专业性和操作规范。其次，需要根据自身的身体情况选择适合的按摩方式和手法，避免对身体造成不良影响。最后，按照推荐次数和频率进行保健按摩，不要过度。

经过保健按摩，身体会得到充分放松，状态也会得到调整和恢复。无论是缓解身体疲劳，还是促进身心健康，保健按摩都是最好的选择。