免疫力是预防疾病的重要指标，如何提高免疫力成为大家关心的话题。如何让自己时刻保持水润润、滋润润的状态，随时应对各种疾病，有哪些健康管理的方法呢？

正视免疫力
了解身体是最基础的事情了。提高免疫力并不是一件难事，首先要有充足的睡眠和良好的作息习惯。第二要有均衡的膳食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果等。第三要适量运动，因为适当运动会让身体各方面器官功能更加健康，免疫力也更强。

加强锻炼
如何进行锻炼？可以选择比较轻松的方式，如慢跑、瑜伽等属于健康运动。注意不要一次性过度运动，有氧运动需要在慢慢地、节奏循序渐进的做，而力量训练则需要持续坚持不断加重负荷。

保持饮食均衡
我们的饮食要营养，均衡并适量，在我们的饮食中可能还需要加强一些合适的营养，如膳食纤维，omega-3等。膳食纤维是帮助我们肠道健康最好的物质，而omega-3是有助于降低血脂、降低血压效果出色的营养物质，需要合理加入我们的饮食中。

学习情绪管理
我们也需要学习情绪管理，因为情绪管理越来越被重视了。情绪管理可以帮助我们更好的调节我们的心情，避免我们的身体出现各种问题。情绪管理可以有许多种，如学习静坐、喜欢听音乐等。

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