“无病何须医，能养龄同样美，养生不光要养身，也要养心。”这句话道出了养生的本质和重要性。只有在身心健康状态下，人们才能追求更加美好的生活。

一、身体健康是首要条件

健康是人生的第一要素，如果身体出现问题，生活就无法正常进行，也就不能达到幸福的生活。因此，保持身体健康，预防疾病发生，特别是慢性疾病的预防，非常重要。保持健康的饮食和生活习惯，坚持适当的运动，进行常规的体检等方式，都是预防疾病的重要手段。

二、心理健康同样重要

除了身体健康，心理健康同样重要。当今社会，许多人面对巨大的压力和焦虑，心理健康问题也越来越突出。忙碌的工作、复杂的人际关系，以及经济压力等都会对人们的心理健康产生影响。因此，人们应该积极寻求途径，可以通过良好的休息、精神调节、享受生活、亲近自然等方式来保持心理健康。

三、养生要养身和心

养生不仅仅是为了保持身体健康，也包括心理健康。在实践中，养生的方式也非常多样化，可以选择适合自己的养生方式。在养生保健过程中，人们应注重健康的饮食和生活习惯，大量摄入蔬菜水果，合理增加运动量等。同时，通过学习艺术、听音乐、阅读等方式来提升自身素质。这些方法都是通过养生来保持身体和心理的健康状态，让人们拥有更好的生活水平。

四、养生要长期坚持

养生需要长期坚持和培养。养生的效果需要时间的积累和持续的坚持，几天的养生是不足以看到明显效果的。因此，培养养生的习惯非常关键，人们需要学会在日常生活中注重养生，坚持下去。

养生不仅仅是为了预防疾病，更是为了提高生活水平。养身和养心同样重要，我们需要通过合理的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动等方式来保持身体健康； 同时，通过社交活动、心理疏导、学习艺术等方式来保持心理健康。只有在身体和心理得到充分的满足和养护，才能过上更加美好的生活。